第二階段減重開始! 怒～

當我在台灣我沒有刻意減肥，只有把體重維持，然後，發現臉圓起來還

比較好看些。所以就沒有刻意在瘦下來，然後有讓自己復胖一些。



然而，最近有點胖過頭了！站上體重計，雖然我覺得那個體重計不準，

可是還是讓我驚嚇了很久。搞得好像很難瘦回來的感覺！追究一下原因

以下幾個原因是讓我覺得我復胖卻胖得過火的因素。



1. 甜食：回英國以後，不知道是不是因為變冷了，所以變得很依賴甜食

　　　　尤其剛回來那一兩星期，每天可以剋掉一包餅乾是怎樣？太恐

　　　　怖了！而且每天沒吃點甜的會覺得很奇怪，嘴巴很饞。最近雖

　　　　然好了一點點，可是可能之前吃的熱量現在正努力加重在身體

　　　　上，全部反映在體重上了.... 囧



2. 沒運動：天氣不好，而且重點是自己又太懶了，都沒有走出去！沒有

　　　　　定時間出去運動！再加上這兩三個星期都沒出去系館走動走

　　　　　動，熱量顯然消耗不足！



3. 食量變大：還是那句話，可能是太冷了，整天又無所事是，加上在台

　　　　　　灣口味好像被養得很重，每天只想到要吃！真是小豬啊 

　　　　　　>"<。而且碳水化合物，就是澱粉，吃的量變很多。以前

　　　　　　澱粉沒有吃那麼多。



重新擬定第二階段減肥計畫！目標：回台灣前，至少要少三四公斤！

怒！



1. 盡量少買甜食。不能在愛吃餅乾了！戒掉甜食兩星期！反正再兩三星

　期就要回台灣！



2. 要每天出去系館或運動：傍晚運動看來沒有用。運動時間要改成早上

　反正現在每天早上都挺早起床，需要逼自己早上出去運動，運動的地

　方我看還是在Weston Park比較好。星期一還是要一大早去系館好，

　如果因為火災還不能去，就專程去運動。



3. 晚上九點以後禁食！並且恢復早午餐＋晚餐，兩餐制。



11/9-12/4, almost one month ! 

How much weight can I lose during this month ?

I really want to know and challenge myself ! 



這次目標！DO NOT BE LOOKED DOWN BY OTHERS !